萝卜糕可以减肥吗

187人浏览 2024-04-23 13:52:54

6个回答

  • 淼淼姑娘
    淼淼姑娘
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    萝卜糕是一种传统的中式食品,主要由萝卜、糯米和其他配料制成。萝卜糕的主要成分是萝卜,萝卜中含有丰富的纤维和水分,同时热量较低。萝卜糕在一定程度上可以作为减肥的一种选择。

    萝卜糕的纤维含量较高,可以增加饱腹感,减少进食量,有助于控制体重。纤维也有助于促进肠道蠕动,帮助消化和排便。萝卜糕可以帮助改善消化系统的功能。

    萝卜糕通常含有一定量的糯米和油脂,这些都属于高热量食物。如果摄入过多,仍然会导致体重增加。一些商业制作的萝卜糕可能添加了糖和调味料,这些会增加糖分和盐分的摄入量。

    如果想要利用萝卜糕进行减肥,建议自己制作,并控制添加的材料和调味品的用量。可以选择减少糯米和油脂的用量,增加萝卜的比例,同时减少添加的糖和调味料,以减少热量的摄入。

    萝卜糕本身含有较低的热量和较高的纤维,适当食用可以作为减肥饮食中的一部分。减肥还是需要综合考虑整体饮食结构、运动和生活习惯等因素,不能仅仅依赖于某种单一食物。

  • 嘻嘻。
    嘻嘻。

    减肥期间早餐吃一个鸡蛋几个饺子一根香蕉可以吗 哇哦,都是高热量高糖分的食物。你就不能一个鸡蛋,一个苹果,一杯牛奶,一根玉米棒么? 早餐只吃一根香蕉,可以减肥吗 香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。二、香蕉可当早餐、减肥食品在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。三、香蕉降压通便从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。 减肥期间早餐吃一根黄瓜一个苹果一根玉米可以吗 不可以,减肥时候营养也要均衡,脂肪,蛋白质,碳水化合物都要摄入的,可以加一些蛋白质,吃点鸡蛋,鱼之类的,主食也要吃,全麦面包。 早餐吃香蕉和鸡蛋会减肥吗 早餐只吃香蕉会减肥这是之前日本流行的减肥方法我之前有95斤后来一个月左右吧90斤我午饭和晚饭吃很多也不节食当然 空腹吃香蕉不健康的~我的经验 早餐随便吃是会发胖的不要吃油炸或是高热量的不吃香蕉的话 喝点粥什么的也好午餐和晚餐我倒觉得没什么 减肥早餐吃几个鸡蛋 一个就够了呀 减肥中早餐吃一根糯玉米四根香蕉一个苹果会胖吗 吃的有点多吧糯玉米可以顶饭了,真想减肥吃一个苹果就够了,早上吃香蕉对身体不好。 早餐吃哪个减肥好:鸡蛋,玉米,土豆,香蕉 吃香蕉减肥。香蕉减肥原理一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,只吃香蕉并不会导致营养不良。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。香蕉早餐减肥法具体做法早餐只吃香蕉,不吃其他食物。香蕉要搭配温开水吃。选香蕉时,可以根据自己口味选,不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。午晚餐以前,不吃不能吃香蕉意外的任何食物。午晚餐正常饮食,不用刻意少吃,维持八分饱即可。长期吃香蕉,难免会生厌。为了不要太过亏待自己的味蕾,可以换个方法来做香蕉早餐。下面我推荐几款香蕉早餐食谱:1.香蕉早餐饼材料:低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个做法:香蕉用料理机打成果泥,蛋黄蛋白分离,蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合,加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁,搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白,轻轻搅匀,完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油,油热后放一到两勺面糊,利用勺底整理形状。当面糊开始冒泡的时候,轻轻铲起翻身,继续煎大概20秒左右即可出锅。2.香蕉奶昔材料:香蕉、牛奶做法:香蕉切块,放进搅拌机里,往搅拌机中倒入适量牛奶,打成奶昔,即可饮用。3.香蕉酸奶麦芬材料:低筋面粉150g 酸奶110g 植物油35g 鸡蛋1个泡打粉5g 砂糖40g 香蕉1根做法:香蕉剥开,放入保鲜袋中,压成香蕉泥备用;低筋面粉、泡打粉混合过筛;香蕉泥、酸奶、植物油、鸡蛋混合搅拌均匀;砂糖分两次加入,搅拌;将筛后的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中,搅拌至面粉浸湿即可;将糊状物盛入纸杯中,八分满就好;纸杯放入已经预热好的180度烤箱中,180度烘烤20分钟即可。4.香蕉燕麦粥材料:香蕉、燕麦、枸杞、牛奶做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,味道更佳。 减肥期间早上只吃一个鸡蛋可以吗 早餐真的是随意,只要不是吃大鱼大肉,都没事的,牛奶鸡蛋面包麦片粥汉堡都没问题,减肥主要是控制晚上,中午正常稍减,早上吃饱就行 减肥期间早餐能吃煎鸡蛋吗?可以吃几个? 额,都是说减肥的,有木有增肥的办法??

  • 蓝天
    蓝天

    多吃米饭少吃 肉能不能减肥 不能的,少吃油脂的同时也要少吃碳水化合物,多吃蔬菜水果,多运动 多吃饭少吃菜能不能减肥 不能减的,减肥是摄入热量小于身体消耗的热量才能减肥,而不是那个多吃那个少吃就可以的。 少吃米饭多吃肉可以减肥吗 这个就要看你是什么样的体质。一般情况下,这样是不可以减肥的。个人比较喜欢通过正常的身体锻炼来达到这一目的,而不是其他的手段。 只是不吃米饭能不能减肥 一些女性为了保持身材,只吃菜,不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问,您知道吗? 白米饭里的营养学问 充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有: 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为糖类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。 而糖类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,是人体所需的三大营养素最适当的能量。 二、蛋白质的功效 蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加面板的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。 三、脂肪的功效 脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种,但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。 蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般,只要身体在没有任何碳水化合物的情况下,蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前,又必须经由肝脏、肾脏的充份配合,才能产生可以运用的能量,容易造成身体多余的负担。 节食者注意事项 千万不要因为节食产生了饮食不均的情形,忽略有用的白米饭,过量的摄取蛋白质与脂肪,容易造成身体消化能量的过程产生了问题,因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。 想要改善此困扰,一定要替自己重新订定一套新的饮食守则,仅管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,避免有营养不均衡的困扰,导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。 不吃米饭可能会得糖尿病 如果这样整天不吃或少吃米饭,体内长期缺乏碳水化合物,糖尿病有可能“找上门”。 北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者,长期不吃或少吃米饭,身体的热量不够,就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖,血脂升高,是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素,同时加重了胰岛的负担,给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说,更是不能麻痹大意。 还有一些人“不吃米饭改吃点心”,杨医生也认为不妥,因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物,能引起体内含糖量的迅速升高。 每天进食米饭等谷类要注意一定的量,食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质,占总热量的50%~60%即可,如果一顿米饭吃多了,杨医生建议,吃完饭半个小时后抓紧运动,把多余的糖分消耗掉,不失为一个“急救方案”。 给婴幼儿做米饭也有学问 父母在孩子饮食问题上存在不少误区,在制作主食时,为避免以上成分的流失,必须注意以下四个方面: 1、粗细粮搭配 在谷类碾磨加工成精米、精白面时,维生素B1会随着外皮白白丢失。 虽然精米、面吃起来细腻可口,但长期吃会影响健康,所以要粗粮细粮搭配着吃。 2、不要过度淘米 淘米的目的是为了去除米粒中的杂质,有些人喜欢反复搓洗,但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质,还会使米粒外层的营养素丢失更多。随着淘米次数的增多、浸泡时间的延长和水温的增高,各种营养素的损失也随之增加,所以淘米时最好是用手把米粒中的杂质拣去,不要长时间浸泡,不要用热水淘,不要反复搓洗,不要淘米次数过多。 3、不要吃捞饭 做米饭时应采用蒸、煮的方法,但有些人喜欢做捞饭,即将大米煮到半熟,然后捞出再蒸,将剩下的米汤扔掉,这样会使得溶于米汤中的B族维生素大量损失,可达40%以上。采用蒸、烤、烙等方法制作面食时,各种营养素损失很少,煮面条时,部分营养素溶于汤中,若面条与汤同时食用,可减少营养素的丢失。 4、烹煮时不要加碱 维生素B1在碱性环境中极易被破坏,在煮稀饭或发面时加碱,都可使维生素B1被大量破坏,所以发面时最好用酵母而不要用小苏打。 多吃炒蔬菜,水果,少吃米饭肉加上运动能减肥吗 还要控制零食,像油炸的、甜的,都要少吃,坚持下去可以减肥 吃甜米饭能不能减肥? 不能``米饭本来就是发胖的食物``在加上个甜``甜食更是减肥的大忌``` 不吃米饭能减肥 鹦鹉能吃米饭吗 当然是可以吃,不过他吃不吃是另外一回事了 ,注意,就算是吃,也不可过多的喂食大米。大米营养差,可以喂,但不能长时间喂。最好喂带壳小米,你要是想给小鸟增加营养,不必喂大米。取一斤小米加一个生鸡蛋,打在小米里搅拌均匀后上锅蒸15分钟后趁热把小米结块的部分揉碎摊开凉凉,喂鸟也不错。 少吃能不能减肥? 能,只要坚持就会有效果,而且要少吃热量、脂肪高的食物采纳哦 不吃米饭能减肥吗 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 不吃米饭就能减肥吗? 不能减肥科学减肥方法1:每天晚餐六分饱2:每天睡眠六到七个小时3:每天跑步至少五公里4:平时少吃肉多吃菜

  • 执笔成金
    执笔成金

    早餐吃香蕉奶昔能减肥。

    香蕉减肥原理:

    一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素b、c、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,只吃香蕉并不会导致营养不良。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。

    香蕉奶昔

    材料:香蕉1根、牛奶400ml

    做法:香蕉切块,放进搅拌机里,往搅拌机中倒入适量牛奶,打成奶昔,即可饮用。

  • 嗨龙哥哥
    嗨龙哥哥

    萝卜糕, 是中式传统的糕点,采用在来米粉,又称再来米粉,是中式点心中最好使用的粉,可以在制作中式小吃如萝卜糕、肉圆、碗粿时用到。然后在米粉浆中加入腌制好的萝卜丝等材料,上蒸笼蒸制而成的糕点小吃。这种糕点吃法多样,在中国大小城市都可有卖,价格便宜,好吃又营养。偶尔吃点没事,别过量。很多女性在怀孕之后家庭的饮食习惯就会改变很多,很多家庭会给孕妇一味的滋补,这样其实是不对的,了解萝卜糕之后我们知道很多食物孕期是能吃的,但一定要注意营养均衡。正宗萝卜糕的做法1、萝卜洗净擦丝,然后放入沸水中汆烫两分钟捞出,冷水冲凉后挤干水分2、腊肠、熟玉米和海米切丁,锅中放油烧制六成热时放入二丁翻炒两分钟,然后盛出备用3、萝卜丝打散,放入炒好的腊肠、玉米和海米搅拌均匀,然后再放入糯米粉和粘米粉,加入盐和白砂糖混合均匀,制成萝卜糕面团4、取长方形直口容器,在内壁均匀涂上少许油后将萝卜糕面团倒入其中压实,然后再将面团倒扣取出5、蒸锅中做水,水开后大火蒸30分钟,放凉后切成1cm的薄片,小火煎制两面上色即可。萝卜糕是很多人的钟爱呀,所以孕妇在怀孕以后,首先要问就是萝卜糕还能吃吗?萝卜糕在怀孕以后还是可以吃的,但是我们不能过量,要适量。对于萝卜糕的美味,我们无法抗拒,但是也要控制食量,以免出现其他什么问题就不好了

  • 罗霄
    罗霄

    萝卜糕颜色洁白,质地柔软,味道鲜美。它是一种冬春适令小吃,家庭常在年节制作。这种糕点吃法多样,在我国闽南、广东等地区都可有卖,价格便宜,好吃又营养。萝卜糕一般在广式早茶里都会吃到的,在广东的各大小茶楼喝早茶,都能看见萝卜糕这款点心。多吃萝卜糕 还有减肥作用,所以对宅家的你 是非常推荐的一款小食。正宗粤味萝卜糕

    用料新良粘米粉200克;玉米淀粉40克; 广式腊肠70克; 白萝卜丝200克; 虾米20克; 香菇(泡发)20克;生姜 2克 ; 白糖20克 ;盐1克;清水600毫升做法1、方形模具里面垫入油纸。2、腊肠蒸熟切碎,白萝卜去皮切丝,生姜切末。3、虾米切碎,泡发好的香菇挤干水分切碎。4、锅里烧热适量食油,倒入所有丝丝碎碎,大火煸炒出香气,加适量盐调味,翻炒均匀,关火备用。5、全部粉类加入300毫升清水,搅拌融合成稀粉浆。6、把稀粉浆倒入不粘锅,小火加热,不停搅拌,煮成粘稠成团的面糊。7、关火,倒入余下的300毫升清水,加入糖和盐,反复搅拌。8、拌成均匀细腻的浓米浆,倒入炒好的丝丝碎碎。9、充分拌匀,成浓稠的糊糊。10、把糊糊倒入模具,入开水锅,大火蒸20分钟。11、蒸好后立即取出,滤去表面浮水,捏着油纸把糕体提出模具,晾凉。12、按照个人喜欢的大小切件。8寸方模蒸的按常规切16件刚刚好。13、最后小火煎香,煎至六面金黄即可

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